蛋白質相關知識：
http://www.thinkerstar.com/WSLF/AA/AA18.htm
山姆伯伯工作坊：
http://www.unclesam.cc/b…/how-much-protein-is-right-for-you/
每個人體質不一樣，所以老實說攝取狀況也不太一樣。
因為我是素食者，無法吃肉補充蛋白質，所以我只能喝乳清蛋白。
但老實說，清蛋白的口味真的很多樣化，也可以搭配牛奶或是豆漿喝，其實也不錯呵，至於要在哪裡購買？以及要搭配什麼牌子？
我不會為任何廠商打廣告，所以希望你們能上網去找找看＾＾
以上的資料採用連結,有興趣朋友可以去看看～＾＾